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本日、TOEIC　を受けました。

手応えが悪かった。。
まぁ、急に得点が伸びるわけもないですね。

明日も気を取り直して初級TOEIC　を受ける予定です。
7月の感じからすると、こっちは聞き取れたり書けたりするので帰りの足取りが今日より軽いはずです。
まぁ、7月の結果からすると換算係数でTOEIC　のスコアに換算すると一致するので得点はそれなりのはず。

話は変わりますが、実は2009ターゲットの一つが受験前に挫折しました。。
受験して失敗することは良しとしていますが、これは挫折です。
心が折れました。。
無念ですが自分で決めたことです。

このままでは低打率確定なので、4時間切り復活を考えています。
4時間とは言わなくても再度挑戦してみたいなぁと。
4時間12分で走り通せたらいいなぁと。
そんなことを考えながら、今日は久しぶりに3kmを走って帰ってきました。
マスクが汗でドロドロになり、途中で呼吸困難で意識が薄れました。。。

４９冊目

禅、シンプル生活のすすめ

枡野俊明

221ページ

神社やお寺に行って、しんと静まり返った庭を眺める。
山に登って、頂上からの景色を一望する。
青い海を前に、ただゆっくりと佇む。
あわただしい日常を離れ、非日常に身を置いて心の疲れをリセットしようとする。。。

でも。でも、なのです。
リセットしてみたところで、いつもの生活に戻ってみればストレスはまた溜まる。。。
そしてまた非日常へ。。。そんな堂々巡りをしているのではないか。

世の中が思い通りに行かないのであれば、いっそ自分を変えてしまおう。
わざわざ非日常に出かけなくても、毎日の生活をちょっと変えるだけで、いつも身軽に生きる方法はないものか。
それがこの本の「禅的（シンプル）生活」と始まります。

どぉでしょうか、私は買ってしまいました。
この本には100項目のことが書いてあります。
その中で気に入ったものを書いてみます。

・心に余裕が無い時、15分、早起きしてみる。
背筋を伸ばして、ゆっくり呼吸してみる。
そして、ゆっくりコーヒーを味わいながら、部屋の窓から空を眺める。
小鳥たちのさえずりに耳を傾ける。

・規則正しい生活をして、変化に「気づく」。

・「もうひとりの自分」の目を覚まさせる。

・不安？それは一体どこにある？起こっていないことで悩まない。

・苦労と我慢をするのは誰のためかと言えば、それは自分のため。

・昼休み5分の「椅子座禅」
姿勢、呼吸、心の3つを整える。

・眠る前5分の「布団座禅」
座禅の後、床についたら、一日を無事に過ごせたことに感謝する。

・物事に善悪をつけようとするから、ストレスが生まれる。
呼吸するのに好きも嫌いもない。
呼吸をするように、当たり前のことを当たり前にやっていくだけ。

＜要チェック＞
お守りというのは、ご本尊様の分身だと思ってください。
そのご本尊様を一年間預かるわけです。
つまりあなたがご本尊様を守らなくてはいけない。
お守りを大切にすることで、あなた自身を大切にすることになるのです。

＜もう一つ＞
本来無一物、無一物中無尽蔵
人間は生まれたとき何も持っていない。
しかし、誰もが無限大の可能性を秘めている。

どぉでしょうか。
読んでよかったです。

４８冊目

貧乏のススメ

齋藤孝

222ページ

貧乏の力で能力を高めようという内容ですが、私はそれよりある部分にだけ興味を持ちました。

本来のテーマは、貧乏は「時間がある」ので一つのことを深く体験できる、学べるというところです。
その中で、コンビニや100円ショップは止めましょうというところも面白かったです。

私が興味を引かれた一部分とは、「感情に走らない」という項でした。
ここは特に貧乏とは関係ない話しなのですが、先生である著者が若者達へメッセージを送っているところです。
ここで私はヒットしてしまいました。まさに、
『オレは幼稚だ。直さなきゃいけない。』

幼児性な精神を改め、社会性のある人間に生まれ変わらなければ。
今がその時だ。

まず、社会性を獲得することに重点を置きます。
仕事にモデルのようなものを持ち、感情で仕事をしないという信念を持つ。
と、ありますが「モデルのようなもの」がまだイメージできていません。。
だけど、この「信念」に没頭しようと気持ちを180度切り替えたい。

感情を上手くコントールしなければなりません。
これは大変です。。
「自分の気分」と「外へ出すもの」を区別しなければならない。
と、ありますが大変です。。

どうやら私が社会性を獲得するためには、簡単なところから始めなくてはならないようです。
・時間、約束を守る。
・敬語を使える。
・キレない。
・すぐに一杯一杯にならない。
・用事を頼まれてもプンプンしない。
・泣かない、騒がない、ムカつかない。
・自分のリクエストしたものでなくても機嫌を悪くしない。
・会社を休むという選択肢はないものと思う。（ただ会社へ自分の身体を持っていくと考える）

最後に、気持ちの良かった部分を書いておきます。
『勉強にはお金も才能も要らない』
『勉強は歩くことと同じ運動』
どぉでしょう。

４７冊目

5つの図を使いこなす　自分の考えをまとめる練習ノート

奥村隆一

144ページ

4時間

3ヶ月ぶりかぁ。。。
本当にダメだなぁ。。
でも復活するところは良いか。

実は、あと2冊読み終えているので書き足します。

ちょうど悩んでいるところに本屋さんでタイムリーに目に付いたので購入しました。
パラパラめくった感じだと、悩むところとかなり一致していたので期待していました。
読後に、さぁ実行に移そうという段階では、やはり現実にそのまま利用するのは大変だなぁというのが正直な感想です。
でもワラをもつかむ気持ちで試してみるつもりです。

・こんがらがった頭の中を整理する。
・問題点をハッキリさせる。
ために、「状況把握の図解」を作ります。

・問題点が把握できたので解決方法を探る。
・自分の考えをまとめたい。
ために、「対策検討の図解」を作ります。

この2つの図は、意識して使い分けなければならないそうです。
（まず、この使い分けで不安になっています。）

どうやら私は、やらなければならないことに直接的に結びつかない無駄な作業をしているために上手く行ってないようです。
仕事の中身を十分に理解しないまま、やみくもに仕事を進めるより、まず自分が置かれている状況を冷静に分析し、求められている仕事の内容や成果物を正確に理解した上で、業務を開始した方が、全体の業務時間は少なくて済む。

この部分を読めただけでも買った甲斐があったと思います。

個人の能力の差

正直つらいです。毎日が。

なので気を紛らわすために、また歩き始めました。
二年前を思い出し歩き始めました。
そう、歩くことから始めたことを思い出しました。
気を紛らわすためと未練があることから、しばらく歩き続けます。

まずは心と体を大事にします。
体調が整ってきたら早歩きになるかもしれません。
もっと良くなってきたら走っているかもしれません。
さらに良くなってきたら狙っているかもしれません。

不思議な出来事

簿記検定３級合格。
素直に嬉しい。

あっ、2009 Target に挙げるの忘れてた。
成り行きでなんて悲しいです。。

今年もラストスパート

明日から12月です！
早い！！

昨日の河口湖マラソンをもってSummer Season は終了です。
今日からSki Season の開始を宣言します。
ここで、2009 Target をチェックしたいと思います。

Mogul のバッヂテストは、これから練習を開始し1/24に受験します。
練習時間の確保がカギになると思っています。
English 470点は、12月に受験します。
7月の400点から70点もアップするのかな。。
Business の分析は、ボチボチでんなぁ。イマイチでんなぁ。まぁ～いっか。
2月に受験します。

Marathon の4時間切りは、残念ながら達成できませんでした。
今年も3つのレースに参加しました。

野辺山の代わりの高尾山15kmは、1時間31分。
このレースは、練習できない自分への起爆剤の思いで走りました。
練習不足がたたり予想以上に歩いてしまいましたが、コースがとても爽快でオススメです。

木島平ハーフは、4時間40分。
昨年とコースが異なりタイムは参考になりませんでした。
おそらく40km程度のコースだと思いますが、これも後悔の気持ちが押し寄せたレースでした。
前を走る強豪が全員ミスコースし、棚から本マグロでした。

そして最後の河口湖は、4時間59分。
走り始めて3年目、最も苦痛な1日でした。
タイムが遅い人とは、裏を返せば長時間拷問に耐えなければならないとも言えます。
練習して楽になるか、走ることを止めて楽になるか、。。。

そんなことはどうでも良くて、河口湖は今年もうれしかったー！
私より早くゴールした親分。
4時間切りしたツイスター一族皇帝。
かわいい子供達。
理解してくれる奥様達。
そして極寒の5時間余りをフォローする最強応援団長。

さぁ、頑張ろう！